与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力******
近期 ，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张 ，甚至有人开始提早吃药预防。在昨晚上海市卫健委、市科委、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示，所谓“上工治未病”，与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力 ，做到“饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达”，这对每个人都是切实可行 的方法。
这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要
从中医角度看 ，新冠病毒属于疫病 的范畴。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ，中医中药治疗疫病有一套完整的理论，某种意义上说 ，中医历史就 是与疫病斗争的历史。
中医讲求辨证论治 ，所谓辨证 ，就是分析 、辨认疾病证候，即疾病发展过程中出现 的一系列症状 。中医治疗新冠病毒感染，针对的不 是病毒本身，而 是患者表现出 的证候 。2020年至今，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察 ，眼下这波疫情患者的证候特点的确有些变化 ：上半年以风 、热 、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表、外寒内热 的表现，也就 是所说 的怕冷等症状。
张炜强调 ，此轮疫情 ，患者主要表现为恶寒 、发热、咳嗽 。因此在中医治疗上 ，一定要先分清“风寒”与“风热”。风寒患者以怕冷为主 ，常伴有流清鼻涕、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气 。而风热患者发热较重 ，可伴有流脓涕 、咽痛等症状。在临床治疗上 ，一定要辨别准确，否则可能会适得其反 。
事实上 ，患者反映较多的浑身酸痛、喉咙痛 、头痛、咳嗽等都 是寒邪的表现。比如许多网友说 的“吞刀片”，这 是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽，肺邪拥堵在咽喉 ，就会表现为明显 的喉咙痛。而头痛也在于寒邪外达 、风寒束表，肌肉酸痛也 是寒化证 的明显表现。
针对热议 的“感染后可否洗头洗澡” ，张炜表示，中医讲究瘥后防复 ，包括防食复 、防劳复 、防药复 、防病复。具体来说当身体发汗热度褪去后 ，毛孔处于张开状态 ，这时外邪易侵入体内，若再遭风寒疾病则可能加重 。
药食同源，葱姜水 、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效
中医疫病理论 的核心是“正气存内，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪 。所谓扶正 ，就 是调节机体 ，提高自身免疫力。为此，今年上半年上海出台的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪、金银花、干芦根 、广藿香、紫苏叶五种中药材配伍而成，最多的时候每天的开方量达3000多副。不过 ，对于儿童、孕妇等特殊人群 ，能否服用代茶饮 ，还需具体咨询医生 。
既然中药可起到辅助预防 的效果，一些尚未感染 、逼近“决赛圈” 的人们可否通过提前服药来预防感染呢？对此张炜表示 ，中药讲求辨证治疗 ，对付新冠，主要从风、热、毒 、淤、虚这五点切入 。在人体无证 的情况下提前用药 ，不仅疗效不明 ，甚至会得不偿失 。因为个体之间存在差异 ，感染新冠病毒后 ，有人表现为风寒，有人表现为风热，在感染之前，不可能预知每个人具体属于哪一种 。
如果已经感染 ，家中又没有合适的中药材 ，则可通过一些药食同源 的替代方法进行辅助治疗 。比如葱姜红糖水 ，可用于早期的畏寒发汗，这个阶段 ，刮痧 、暖腹 、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适 。炖雪梨 、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效 ，但应避免桔子 、榴莲 、芒果等燥热水果 。保持肺部湿润 、增加纤毛抖动 ，更容易排毒 ，从而增强自身免疫力 。
积极提升免疫力，用平和心态看待新冠 ，重视但不恐慌
从西医角度看，核酸或抗原由阳转阴，则代表患者基本康复 ，即所谓的“阳康”。而从中医角度看，一些人核酸转阴后 ，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状。张炜说，处于康复期 的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗，即瘥后防复 。比如 ，疲劳气短 是气虚的表现 ，可通过人参 、黄芪扶正补气 ，腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。
同时，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈 ，不要拖成慢性呼吸系统疾病 。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染 的比例非常低 ，但若免疫力低下仍存在再次感染的可能。康复后的两个月之内 ，普通感冒也要当心。
张炜建议 ，老年人和患有基础疾病的人群，在积极治疗心 、脑 、肾等基础疾病的同时 ，可通过八段锦 、太极拳等中低强度 的锻炼，帮助尽早恢复 。
随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管”，张炜希望大家用平和心态看待新冠，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节 、起居有常 、劳逸有度 、情志畅达，以积极向上 的生活状态面对新冠病毒的常态化管理 。(记者 任荃)
天津市农业科学院研究员时晓伟：扎根一线 ，投身良种技术攻关******
天津市农业科学院研究员时晓伟——
扎根一线 ，投身良种技术攻关(新时代新征程新伟业·二十大代表这样带头干)
称重，测量，观察籽粒大小 、饱满度……在实验室见到党 的二十大代表 、天津市农业科学院农作物研究所研究员时晓伟时 ，她正在几百份小麦种子样品前紧张忙碌 ，“这些都是最新培育的小麦品种，一部分将带到云南扩繁 。”
从事小麦优质高产育种研究工作22年 ，时晓伟探索出了南繁加代 、穿梭育种 、品质综合评价和试验示范同步进行 的小麦高效育种技术方法，显著提高了育种进程和新品种选育质量。
随着春节临近，时晓伟和同事们正抓紧分析春小麦品质 ，“我们利用时空、气候差异 ，进行穿梭育种 、南繁加代 ，从而提升品种选育质量，加快繁育速度 。”
打开编号“S22F6—1372” 的小麦样品口袋，时晓伟小心拈出10余粒小麦种子 ，轻轻捧在手心 ，对着灯光仔细查看 。“这个品系粒大，但太瘪，黑胚重 ，可做大粒亲本，做品种不适合 。”时晓伟说 。
对培育的小麦进行室内考种，是一项精细 的技术活 。时晓伟说 ，不仅要观察每一世代不同家系间小麦籽粒 的饱满度 、大小 、均匀程度 、有无黑胚、胚乳 是角质还是粉质等性状，还要结合田间农艺性状调查记载 ，综合考虑保留哪些家系进入下一世代 ，淘汰哪些家系 。
来到小麦品质分析实验室 ，里面有揉混仪 、粉质仪 、拉伸仪等分析仪器 ，还有2022年新添置的全套面包烘焙设备。“通过面包的组织结构 、粘弹性等，分析评价面粉品质 。”时晓伟说 ，只有通过全方位 、严格的品质分析，才能选择优质高产品系进入天津市春小麦区域试验。
小麦品种迭代从6年6代，逐渐缩短为3年8代；小麦亩产从津强1号 的150公斤 ，增长到津强14号 、16号 的亩产450公斤左右；津强系列强筋春小麦品种累计推广1000多万亩……20多年来 ，时晓伟和团队全身心投入小麦优质高产育种研究工作 。截至目前 ，共选育出14个强筋高产春小麦品种、7个优质高产冬小麦品种 。
走出实验室，记者跟随时晓伟来到位于天津市武清区 的冬小麦育种试验田。“冬小麦早已浇完冬水 ，进入‘冬眠’时间 。”看着泛着青色 的麦苗，时晓伟说 ，让小麦高产，既要有良种 ，也要科学种植 ，精心管理 ，“要关注气温、降水等情况，加强实地踏勘 ，及时弥补麦田裂缝 ，防止麦苗受冻，确保麦苗春季返青。”
接下来这一个月，时晓伟还要深入农村，给基层农技人员及麦农授课 ，讲解麦田管理注意事项。“只要能让小麦丰收，把小麦当家品种牢牢攥在自己手里，再苦再累都值得 。”时晓伟说 ，2023年春天 ，具有高产 、强筋、抗病特性的津强14号、16号小麦将投入小面积生产示范，“我对这两款品种的种植前景充满信心。”
党的二十大报告提出，“全方位夯实粮食安全根基”“深入实施种业振兴行动”。时晓伟表示，将继续扎根一线加强良种技术攻关 ，助力小麦优质高产，助力农民增产增收 。(人民日报 记者 武少民)
